燕窝作为一种高端滋补食品，备受人们的追捧。在购买燕窝时，很多人都会疑惑一个问题：12克燕窝可以分几次吃呢？

首先，我们需要了解一下燕窝的营养成分。燕窝富含蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质等多种营养成分。由于燕窝营养成分比较丰富，因此在食用时需要注意适量。

针对12克燕窝，我们可以将其分成2-3次食用。具体来说，可以将12克燕窝分成3次，每次4克。一般来说，燕窝的食用量建议在每日10克以内，因此分3次食用12克燕窝可以满足日常的需求。

当然，燕窝的食用量也需要根据个人体质和用途进行调整。对于身体较弱或需要滋补的人群，可以适当增加燕窝的食用量。但对于正常人群，还是建议食用适量，不要过度食用。

总之，12克燕窝可以分成2-3次食用。在食用燕窝时，需要根据个人情况进行适当调整，以达到滋补养生的效果。