背书是学习的一种重要方法，但很多人会遇到忘记的问题。这里分享几个方法，希望能帮助大家更有效地背书。

1. 理解记忆法：将要背诵的内容转化为自己能理解的语言或图像，这样可以更深刻地记住。比如，用自己的话简单概括或者画图来表示。

2. 分段记忆法：将要背的内容分成小段，一段段记忆，逐步拼接起来。这样可以避免一次性记忆过多内容而导致忘记。

3. 集中注意力：在背书的时候，要保持专注，避免分心。最好在安静的环境下进行，避免受到外界干扰。

4. 反复复习：不要只在一开始和考试前背书，要进行多次复习。可以利用碎片时间，如上下班路上的时间、午休时间等，反复温习所要背的内容。

5. 关联记忆法：将所要背的内容与自己已经熟悉的内容联想起来，形成关联。这样可以更容易记住。

6. 早晨记忆法：研究发现，早晨对记忆有积极的影响，因为人的大脑在早晨处于最佳状态。所以，可以在早晨背诵复习。

以上是几种常用的背书方法，希望可以帮助大家更好地背书。同时，记住，背书并不是最终目的，理解和应用才是最重要的。