科目三考试是每位驾驶学员必须通过的一项考试，但是考试过程中往往会让人感到非常紧张。那么，当你感到紧张时该怎么办呢？

首先，你需要认识到紧张是一种正常的心理反应。无论是在考试还是面对其他紧张的情境，我们的身体都会出现一系列的反应，比如心跳加快、手汗等。这些反应是我们身体自然的反应，不必过于担心。

其次，你可以采取一些放松的方法来舒缓自己的紧张情绪。比如，深呼吸、闭上眼睛放松身体、听一些轻松的音乐等等。这些方法可以帮助你放松身心，缓解紧张情绪。

另外，你可以在考试前认真准备，尽可能地提高自己的信心和实力。熟悉考试内容、多做模拟题、找一位经验丰富的教练进行指导等等，这些都可以提高你的准备水平，让你更加自信地应对考试。

最后，如果你感到非常紧张，不妨试试寻求帮助。可以向教练、家人或朋友寻求支持和鼓励，他们的话语和陪伴可以帮助你缓解紧张情绪。

总之，科目三考试紧张是正常的，关键是如何应对。通过放松身心、认真准备、寻求帮助等方式，你可以缓解自己的紧张，更加从容地面对考试。