板栗是一种常见的食材，它的热量与其他食材相比较高。一个中等大小的板栗，约重10克，含有约37卡路里的热量。

板栗是一种营养丰富的食材，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。尤其是富含碳水化合物，是人体能量来源之一。

如果您正在计算您的饮食热量，那么需要注意的是，板栗的热量并不高，但如果您食用的数量过多，总热量也会相应增加。

总之，板栗是一种营养丰富、热量适中的食材，适量食用能够为身体提供所需的能量和营养成分。