1200米长跑是一项需要耐力和技巧的运动，如果你想要在比赛中取得好成绩，就需要注意以下几个技巧。

首先，正确的呼吸是非常重要的。在跑步过程中，你需要深呼吸，将氧气输送到身体各处，这可以让你的肌肉更加放松，减少疲劳。同时，在跑步过程中，你需要控制呼吸的频率，尽量让呼吸平稳，不要过于急促或断断续续。

其次，正确的姿势也是非常重要的。你需要保持直立，肩膀放松，手臂自然摆动，不要过分用力。同时，你的脚步也要轻盈，落地时要用前脚掌着地，而不是用脚跟着地。这样可以减少对膝盖和脚踝的冲击，降低受伤的风险。

第三，你需要掌握合适的步伐和节奏。每个人的步伐和节奏都不同，你需要找到最适合自己的跑步节奏。一般来说，1200米长跑的节奏应该比1000米长跑稍微慢一些，这样可以更好地保持耐力和体能。

最后，你需要有正确的心态。1200米长跑是一项很考验意志力的运动，你需要保持专注和耐心，不要急于求成。在跑步过程中，你可以用一些方法来鼓励自己，比如想象自己正在领先，或者设定一些小目标，逐步实现。

总之，1200米长跑需要综合考虑许多因素，包括呼吸、姿势、步伐和心态等等。只有掌握了这些技巧，才能在比赛中发挥出自己的最佳水平。