家暴是一件非常严重的问题，它不仅会对受害者的身心健康造成极大的伤害，还会影响整个家庭的健康和幸福。如果你是一位受家暴的女性，你一定会感到非常苦恼和无助。但是，你一定要知道，你并不是孤单的，你可以寻求帮助，摆脱家暴的老公的纠缠。

首先，你需要意识到自己的权利。作为一个受家暴的女性，你有权利得到帮助和保护。你可以向警方、社工组织、妇女保护机构等寻求帮助，他们会提供你需要的支持和帮助，帮助你摆脱家暴的老公的纠缠。

其次，你需要寻找支持和帮助。你可以向你的家人、朋友、同事、邻居等人求助，他们会支持你，给你力量和勇气去面对困难。你也可以参加妇女团体、心理咨询、法律援助等活动，学习如何保护自己，摆脱家暴的老公的纠缠。

最后，你需要坚定自己的决心。摆脱家暴的老公的纠缠是一件非常艰难的事情，但是你必须坚定自己的决心，不断地寻求帮助和支持，不放弃自己的权利和尊严，最终摆脱家暴的老公的纠缠，并重新开始自己的生活。

在这个过程中，你需要保持积极的心态，相信自己有能力解决问题，不要让自己被家暴的老公所吓倒。只要你坚定自己的决心，积极寻求帮助和支持，相信自己一定能够走出困境，重拾自己的生活。