葡萄干是一种美味可口的小零食，不仅味道好，而且还富含营养。但是，我们每天吃葡萄干的量也需要注意。

根据营养学家的建议，成年人每天摄入的葡萄干量应该在30克左右。这个量可以根据个人身体状况适当增减，但是不要超过50克，因为葡萄干中含有大量的糖分和卡路里，过多摄入会导致肥胖和糖尿病等疾病。

对于孩子来说，每天的葡萄干摄入量应该相对较少，最好不要超过20克。这是因为孩子的代谢速度比成年人快，过多的糖分和卡路里会对孩子的身体健康造成影响。

此外，对于患有糖尿病或者高血压等疾病的人来说，葡萄干的摄入量更需要注意，建议在医生的指导下进行饮食规划。

总之，虽然葡萄干是一种健康美味的小零食，但是我们每天的摄入量也需要注意，不能过多。合理的食用量有益于身体健康。