碧玺和南红是两种非常有名的宝石，也是很多人喜欢佩戴的珠宝。不过，除了饰品的美观外，它们还有一些养生的功效。那么，碧玺和南红哪个养生更好呢？

首先，我们来了解一下碧玺的功效。碧玺是一种富含铝、镁、钙、钾等元素的宝石，能够调节人体的生命活动，有助于平衡身体的能量。碧玺还能够促进血液循环，增强身体的抵抗力，缓解疲劳和压力，有利于身体的健康。

而南红也有很多的养生功效。南红的主要成分是石英和柿子石，含有丰富的微量元素和矿物质，能够调节身体的气血，有助于增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。此外，南红还有镇定神经、缓解压力、促进睡眠、改善记忆力等功能，有利于身体的健康和心理健康。

因此，从养生角度来看，碧玺和南红都有很好的功效。但是，具体选哪一种还要考虑个人的具体情况。如果身体需要调节能量、缓解疲劳和压力，那么碧玺可能更适合；如果需要增强免疫力、缓解压力、改善睡眠等方面，则南红可能更适合。

总之，无论是碧玺还是南红，都有很好的养生功效。选择哪一种，要根据自己的具体情况和需要来进行选择。同时，也要注意选择正规渠道的宝石，并正确使用，以充分发挥其养生效果。