橙子是一种常见的水果，人们喜欢它们的甜味和多汁。但是，你是否知道一个橙子的热量有多少呢？

据营养学家介绍，一个中等大小的橙子的热量约为60卡路里。这些热量主要来自橙子中的碳水化合物，其中包括果糖、葡萄糖和蔗糖等。

此外，橙子也富含维生素C和其他营养物质，如膳食纤维、钾和类黄酮等。这些营养物质对身体的健康非常重要，可以帮助增强免疫系统、降低血压和预防慢性疾病等。

总的来说，橙子是一种营养丰富、低热量的水果。如果你正在追求健康的饮食，那么橙子应该是你的首选之一。无论是作为零食还是作为餐后甜点，橙子的美味和营养价值都不容错过。