在Win 7系统中，我们可以通过键盘来关机电脑和启动电脑。下面我来介绍一下具体的操作方法。

关机电脑：

1. 按下“Ctrl + Alt + Del”组合键，进入“安全选项”界面。

2. 点击右下角的“关机”按钮，弹出“关机选项”对话框。

3. 在对话框中，可以选择“关机”、“重新启动”或“睡眠”等选项，并点击相应的按钮完成操作。

4. 如果想直接关机，可以按下“Alt + F4”组合键，弹出“关闭程序”对话框，选择“关机”并点击“确定”按钮。

启动电脑：

1. 在电脑关机状态下，按下电源键启动电脑。

2. 在Win 7启动界面上，按下“Enter”键或任意键，进入登录界面。

3. 在登录界面上，输入正确的用户名和密码，点击“登录”按钮即可进入系统。

除此之外，我们还可以通过设置来改变电脑的启动方式。例如，可以设置电脑启动时直接进入桌面，省去登录界面的步骤。具体的设置方法可以在“控制面板”中进行操作。

以上是关于如何用键盘关机电脑和启动Win 7系统的方法介绍，希望能对大家有所帮助。