低单杠是一种常见的体育器械，它可以锻炼人的上肢、核心和下肢力量，也是体操运动中常见的器械之一。其中，跳上成支撑是低单杠训练中非常基础的动作，也是很多初学者必须掌握的技巧之一。

跳上成支撑的训练可以分为以下几个步骤：

第一步，从杠子的一端站立，双手握住杠子，手心朝下，手肘伸直，身体保持直立。

第二步，双脚跨出，与肩同宽，身体前倾，手臂屈曲，身体向低单杠靠近。

第三步，双手放松，向上跳起，用力向前甩臂，同时用力翘起双脚，双脚落在杠子上。

第四步，双手紧握杠子，身体保持直线，肩膀放松，臀部收紧，维持姿势。

在跳上成支撑的训练过程中，需要注意以下几点：

首先，跳起时要用力向前甩臂，这样可以增加跳跃的高度和距离。其次，双脚在落地时要尽量翘起，这样可以更容易地稳定身体。最后，身体要保持直线，这样可以减少摇晃和失衡的可能性。

跳上成支撑是低单杠训练中非常基础的动作，但对于初学者来说也是一个较为困难的技巧。需要经过反复练习和不断调整姿势才能掌握。通过跳上成支撑的训练，可以提高身体的协调性、平衡性，锻炼上肢、核心和下肢力量，对于全面提升身体素质有很大的帮助。