菠萝蜜是一种美味的热带水果，其甜美的味道和柔软的质地使得许多人喜欢它。但是，有些人可能会担心吃太多菠萝蜜会导致健康问题。那么，一天吃多少菠萝蜜才是适量的呢？

首先，根据营养学家的建议，成年人每天的水果摄入量应该在2-3份左右。一份水果相当于一个中等大小的苹果或梨子。因此，如果你想吃菠萝蜜作为其中一份水果，那么大约一个中等大小的菠萝蜜就足够了。

但是，需要注意的是，菠萝蜜含有相对较高的糖分。如果你已经摄入了足够的糖分，那么过多的菠萝蜜摄入可能会导致体重增加和其他健康问题。因此，如果你已经吃了其他高糖水果或食品，那么就应该减少菠萝蜜的摄入量。

此外，对于糖尿病患者来说，他们需要更加谨慎地控制自己的糖分摄入量。在这种情况下，他们应该向医生咨询，以确定他们适合吃多少菠萝蜜。

总之，菠萝蜜确实是一种美味的水果，但是在摄入时需要注意适量。如果您想将菠萝蜜作为您每日水果的一部分，那么大约一个中等大小的菠萝蜜就足够了。