植物黄油是一种由植物提取的天然油脂，富含维生素E和不饱和脂肪酸，被广泛用于美容保健和烹饪中。以下是关于植物黄油的用法和用量的介绍。

1. 美容保健用途

植物黄油具有很好的保湿效果，适用于干燥皮肤和头发的护理。使用方法：将适量的植物黄油涂抹在干燥的皮肤或头发上，轻轻按摩至吸收即可。

2. 烹饪用途

植物黄油是一种健康的食用油，可以替代传统的黄油和动物性油脂。使用方法：将适量的植物黄油加热至融化，用于烹饪或烤制食品。

3. 用量建议

美容保健用途：取适量植物黄油，涂抹在干燥的皮肤或头发上即可，建议每天使用一次。如果使用后感觉油腻，可以用温水清洗干净。

烹饪用途：根据食谱需要添加适量的植物黄油，建议不要超过食物总重量的10%。烹饪时要注意火候，避免过度加热。

总之，植物黄油是一种健康、营养丰富的天然食用油和护肤品，使用时要注意适量，以达到更好的效果。