焗饭是一道美味健康的料理，它不仅仅是一个晚餐选择，还可以作为午餐或晚饭的便捷解决方案。而在制作焗饭的过程中，微波炉是一个非常方便的工具。下面就让我来介绍一下焗饭的做法及微波炉加热时间。

首先，我们需要准备以下材料：白米饭、鸡胸肉、青豆、红椒、黄椒、洋葱、蘑菇、芝士、盐、黑胡椒粉、牛油和鸡汤。

接着，将白米饭煮熟备用。将鸡胸肉切成小块，青豆、红椒、黄椒、洋葱和蘑菇切成丁。在热锅中加入牛油，热锅后加入鸡胸肉翻炒至变色，接着加入青豆、红椒、黄椒、洋葱和蘑菇翻炒，加入盐和黑胡椒粉调味。

将煮熟的白米饭均匀铺在焗饭盘底部，将炒好的鸡胸肉和蔬菜均匀撒在白米饭上面。然后倒入适量的鸡汤，并将焗饭盘上面铺上一层芝士。

最后将焗饭盘放入微波炉中，使用高功率加热5-7分钟，直到芝士融化并呈金黄色即可。

以上就是焗饭的做法及微波炉加热时间。希望大家可以尝试制作这道美味的焗饭，享受美食的快乐。