2021中考体育科目中，排球垫球是一项非常重要的测试内容，因此学生们需要在备考期间加强相关训练，以达到满分的目标。以下是一份有效的排球垫球满分训练教程。

首先，学生需要了解排球垫球的基本技术。排球垫球是指将高空中飞来的球用手臂或手掌接住并向上弹起，使球在自己的身体上方停留一段时间后再次接住并传给队友。要想垫好球，需要注意以下几点：

1. 注意站姿：站直腰背，双脚分开与肩同宽，脚尖略微向外。

2. 用手臂接球：手臂伸直，手肘略微弯曲，手掌张开，用手臂接球。

3. 用手掌接球：手掌张开，用手掌接球，手掌应该紧贴球面，而不是用指尖接球。

4. 弹起球：用力将球弹起，球弹起的高度要适中，不要过高或过低。

其次，学生需要进行有效的训练。以下是一些训练方法：

1. 接力训练：将球传递给队友，接住球后再将球传递给下一个人。这个过程要尽可能快速地完成，以提高反应速度和准确性。

2. 对墙练习：将球抛向墙壁，用手臂或手掌接住球，再将球弹回墙壁。这个训练方法可以帮助学生掌握接球的技巧和力量控制。

3. 高空训练：从高处抛出球，用手臂或手掌接住球后再将球弹回。这个训练方法可以帮助学生掌握控制球的高度和方向。

最后，学生需要保持积极的心态。排球垫球是一项技术性较强的运动项目，需要不断地练习和进步。在训练期间，学生需要保持耐心和自信，相信自己可以掌握好技巧并取得好成绩。

总之，排球垫球是中考体育测试中的重要内容，学生需要通过系统的训练和练习掌握好技巧，以达到满分的目标。希望以上的排球垫球满分训练教程能够对学生在备考期间有所帮助。