篮球运动中，三步上篮是一种非常基础的进攻技巧。它不仅能提高球员的得分能力，还能增强球员的速度和灵活性。下面是三步上篮动作的口诀：

第一步：迈大步，身体低

在接到球后，第一步是非常关键的。要迈出一个大步，同时将身体保持低位，这样可以更好地保持平衡和速度。同时，将球放在胸前，以便下一步做好准备。

第二步：迅速起跳，手持球

第二步是起跳，同时将球持在手中。在起跳时，要注意将球从胸前推出，同时将手臂伸直。这样可以更好地保持球的稳定性和速度，同时也可以更好地掌控自己的身体。

第三步：强力上篮，手臂伸展

最后一步是强力上篮，同时将手臂伸展。在上篮时，要尽可能高地起跳，同时将球向下方扔出。同时，手臂要伸展到最高点，这样可以更好地控制篮球的进攻方向和速度。

以上就是三步上篮动作的口诀。当然，要真正掌握这个技巧，还需要多加练习和磨练。只有不断地练习和改进，才能成为真正的篮球天才。