枸杞是一种常见的草本植物，被广泛用于中药、保健食品和美容产品中。枸杞的功效和作用多种多样，主要包括以下几个方面：

1. 提高免疫力：枸杞含有丰富的多糖、维生素C等成分，可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

2. 保护视力：枸杞中含有大量的胡萝卜素、维生素A等成分，可以预防和缓解眼睛疲劳、近视、青光眼等问题，同时还能保护视网膜。

3. 延缓衰老：枸杞中的多种抗氧化物质可以抑制自由基的产生，延缓细胞老化，对肌肤和身体健康都有益处。

4. 改善睡眠：枸杞中含有丰富的蛋白质、氨基酸等成分，可以调节神经系统，改善睡眠质量。

然而，枸杞也有一些禁忌，需要注意：

1. 体质寒凉、脾胃虚弱的人不宜多食用，容易引起腹泻等不适症状。

2. 服用一些药物的人如降压药、心脏病药等，应在医生指导下食用。

3. 对枸杞过敏的人应避免食用。

总之，枸杞作为一种中药材和保健品，具有多种功效和作用，但同样需要注意禁忌和适量食用。