游泳是一项优秀的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以提高人的心肺功能和耐力。在游泳过程中，呼吸是一个必不可少的环节，那么在游泳时换气应该用鼻子吐气还是用嘴吐气呢？

首先，我们需要知道为什么要吐气。当我们游泳时，身体需要不断地摆动，水流会不断地冲击我们的身体，这就需要我们用力呼吸，以保持正常呼吸。同时，我们还需要不断地排出肺部的废气，以保持呼吸顺畅。因此，换气时需要吐气。

接下来，我们来说一下鼻子和嘴巴吐气的区别。鼻子吐气可以减少水的进入，避免水进入呼吸道，但是鼻子的排气量比嘴巴小，所以需要更加频繁地进行换气。而嘴巴吐气可以排出更多的废气，但是容易让水进入呼吸道，对身体有一定的危害。因此，游泳时应该根据自己的情况选择鼻子吐气还是嘴巴吐气。

此外，我们还需要注意一些技巧。换气时应该尽量不要抬头，以免身体失去平衡；同时，换气时应该尽量利用身体的滑行，减少水的阻力，以保持游泳的速度。

总之，游泳时换气应该用鼻子吐气还是用嘴吐气，要根据自己的情况来选择。同时，我们还需要注意一些技巧，以保证游泳的顺畅和安全。