晚餐是一天中最重要的一餐，它不仅可以满足人体对能量和营养的需求，还可以让人在疲惫的一天之后得到放松和满足。主食是晚餐中不可或缺的部分，下面介绍几种常见的晚餐主食。

第一种是米饭，米饭是中华民族主食之一，它是由水稻加工而成的，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，是一种非常健康的食物。米饭可以搭配各种菜肴，如炒菜、煲汤、蒸鱼等等，可以满足人体对各种营养的需求。

第二种是面食，面食是由面粉加水制成的食物，它可以搭配各种调料和菜肴，如炒面、煮面、拌面等等，口感丰富，营养丰富，是一种非常实惠的食物。

第三种是馒头，馒头是一种发酵后蒸制的面食，它含有丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素等营养成分，是一种非常健康的食物。馒头可以搭配各种菜肴，如炒菜、煮肉、蒸鱼等等，口感鲜美，营养丰富。

第四种是粥，粥是由米或其他谷物加水煮制而成的食物，它含有丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素等营养成分，是一种非常健康的食物。粥可以搭配各种菜肴，如煮菜、煮鱼、煮肉等等，口感清淡，适合各种人群。

总之，晚餐主食的选择非常多，我们可以根据自己的口味和需求来选择适合自己的食物。无论选择哪种主食，我们都应该注意合理搭配，保证各种营养成分的均衡摄入，健康饮食，健康生活。