公开课教研活动反思是教学活动中非常重要的一环。通过反思，教师可以总结教学经验，发现问题，提高教学质量。以下是如何上好公开课教研活动反思的几点建议。

首先，反思应该及时进行。教师应该在课后不久就开始反思，对自己的教学进行评估和总结。这样可以及时发现问题，及时调整教学策略，提高教学效果。

其次，反思应该客观真实。教师要客观地评价自己的教学，不要过于自我陶醉或自我否定。同时，也要真实地反映学生的表现和反馈，从而更好地发现问题和改进教学。

第三，反思应该深入细致。教师应该对教学的每个环节进行反思，包括备课、教学过程、学生表现、教学反馈等等。只有深入细致地反思，才能全面地发现问题和提高教学质量。

最后，反思应该有针对性。教师应该根据反思结果，有针对性地制定改进计划，并在下一次教学中落实。只有有针对性地改进，才能真正提高教学效果。

总之，上好公开课教研活动反思需要及时、客观真实、深入细致、有针对性。通过反思，教师可以不断提高自己的教学水平，让学生获得更好的教育成果。