榴莲是一种热带水果，口感香甜，营养丰富。然而，有些女性朋友在例假期间会有食欲变化和消化不良等问题，因此会担心榴莲是否适合在例假期间食用。

关于这个问题，有些人认为榴莲会加重例假期间的不适症状，因为榴莲性温热，容易引起身体内的炎症反应。但是，这个观点并没有科学依据。实际上，榴莲虽然性温，但是它富含纤维素和维生素C，这些成分有助于调节身体内的激素水平，缓解例假期间的不适症状。

此外，榴莲还富含矿物质和抗氧化剂，有助于提高身体免疫力和促进新陈代谢。因此，如果你在例假期间想吃榴莲，完全可以放心食用。当然，也要注意适量食用，不要过量，以免影响身体健康。

综上所述，榴莲在例假期间可以食用，且有助于缓解不适症状。但是，仍需注意适量食用，以维护身体健康。