冬天来临，许多跑步爱好者开始担心自己的锻炼计划是否能够继续进行。那么，冬天可以跑步吗？晚上能跑吗？这是许多人的疑问。

首先，冬天确实可以跑步。尽管气温低，但只要注意保暖，合理安排跑步时间和路线，跑步仍然是一项很好的运动选择。在冬天跑步时，应该穿上保暖衣物和防风、防水的跑鞋，以保护身体免受寒冷和湿气的侵害。同时，选择在白天气温比较高的时候或者在阳光充足的天气里进行跑步，也会让身体感觉更加舒适。

其次，晚上是否可以跑步，这需要根据个人情况来决定。如果你是经常锻炼的跑步爱好者，且身体状况良好，晚上跑步是完全可行的。但是，需要注意的是，晚上能见度较低，道路也比较暗，跑步时需要注意安全。选择照明明亮的路线和穿着反光装备，以及遵守交通规则，都是保证跑步安全的重要措施。

总的来说，冬天可以跑步，晚上也可以跑步，但是我们需要注意保暖和安全。只要我们合理安排跑步的时间和路线，就能够在冬天保持健康的身体和愉悦的心情。