瑜伽开始前静坐叫做“冥想”。在瑜伽中，冥想是一项非常重要的环节。它可以帮助人们放松身心，减轻压力，提高专注力和意识水平。

通常，在瑜伽课程开始前，教练会要求学员们坐在瑜伽垫上，闭上眼睛，放松身体，静心冥想。这个过程通常需要几分钟，让人们可以慢慢地进入冥想状态。

在冥想中，人们可以通过深呼吸和专注意念来减轻身体和心灵的压力。通过冥想，人们可以对自己的身体和心灵状态有更深刻的认识，并且可以更好地控制自己的情绪和思维。

总之，瑜伽开始前的冥想是瑜伽课程中不可或缺的一部分。它可以帮助学员们进入更深层次的冥想状态，从而提高身心健康和精神状态。