三月份是春季的开始，也是水果上市的季节。在这个季节里，有很多美味的应季水果可以选择。下面就为大家介绍一些三月份应季水果以及它们的营养价值和食用方法。

第一种应季水果是草莓。草莓是一种酸甜可口的水果，营养价值也非常高。草莓中含有丰富的维生素C、维生素K以及钾等矿物质。此外，草莓还含有一种叫做花青素的物质，具有很强的抗氧化作用。草莓可以生吃或者做成果汁、果酱等食用。

第二种应季水果是橙子。橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子中含有约50毫克的维生素C。橙子中还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。橙子可以直接食用或者榨成橙汁饮用，还可以用来制作各种点心和甜品。

第三种应季水果是柠檬。柠檬是一种酸味十足的水果，它含有丰富的维生素C和柠檬酸。柠檬具有解暑、消炎、润肺等功效，可以帮助人们降低体温、预防感冒等。柠檬可以榨成柠檬汁饮用，还可以用来调制各种饮品和烹饪菜肴。

第四种应季水果是苹果。苹果是一种广受欢迎的水果，含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素。苹果还具有抗氧化、降低胆固醇、保护心脏等作用。苹果可以生吃或者做成苹果酱、苹果派等食用。

总之，三月份应季水果有草莓、橙子、柠檬和苹果等。这些水果具有很高的营养价值，可以帮助人们保持健康。大家可以根据自己的口味选择相应的水果，享受春季的美好时光。