这是我给父母制定的保持健康的规则。

首先，每天早晨要做一些简单的运动，例如散步或者晨跑。这会让身体活跃起来，提高代谢率，有利于身体健康。

其次，饮食要健康，尽量避免过多的油腻食品和高糖分食品。建议多食用水果蔬菜，有益于身体健康。

第三，要保证睡眠质量，每晚七到八小时的睡眠时间是必须的，这有助于身体恢复和免疫力提升。

最后，要保持心情愉悦，避免过度的压力和焦虑。可以通过读书、听音乐、旅游等方式放松心情，有助于身体和心理健康。

以上规则是我给父母制定的保持健康的规则，希望他们能够认真遵守，保持身体和心理健康。