第一次坐飞机，可能会有很多兴奋和紧张的情绪。然而，有些人可能会遇到一些不适，比如耳朵疼痛或不舒服的感觉。这是因为飞机在起飞和降落时，会产生气压变化，导致耳朵压力不平衡，进而引起不适。

那么，该怎么办呢？以下是一些缓解耳朵不适的方法：

1. 嚼口香糖或吃糖果：这可以帮助你咽下口水，从而平衡耳朵内部的气压。

2. 做耳部运动：例如张嘴、咽口水或吹气球等。这些动作可以帮助你平衡耳部的气压，从而缓解不适。

3. 使用耳塞：这可以减少耳朵受到的气压变化，缓解不适。

4. 喝水：喝水可以帮助你咽下口水，从而平衡耳朵内部的气压。

5. 做深呼吸：深呼吸可以放松身体，缓解不适。

如果你遇到了耳朵不适，不要过于担心。尝试以上方法，缓解不适的同时也可以让你更加享受飞行的旅程。同时，如果你有任何健康问题或疑虑，也可以向机组人员寻求帮助。