越橘和叶黄素玉米黄质都是广泛被认为对眼睛有益的成分。然而，它们究竟哪个更好呢？

首先，越橘是一种富含维生素C和类胡萝卜素的水果，可以帮助身体抵抗氧化压力。其中的类胡萝卜素可以促进视网膜细胞的健康，从而有助于改善视力。此外，越橘还含有丰富的黄酮类化合物，这些化合物可以减少眼部炎症，并保护眼睛免受自由基的损伤。

与此相比，叶黄素玉米黄质是一种较为特殊的营养素。它是一种天然的色素，存在于很多蔬菜和水果中，尤其是深绿色和橙色的蔬菜和水果中。叶黄素玉米黄质被认为是一种天然的“眼部护卫”，可以吸收和过滤有害的蓝光，并减少眼睛疲劳和眼睛病变的风险。它还可以促进视网膜细胞的健康和减少视网膜退化的风险。

综上所述，越橘和叶黄素玉米黄质都有助于保护眼睛健康。如果您想改善视力，可以多吃一些富含类胡萝卜素和黄酮类化合物的食物，如越橘、胡萝卜和柑橘类水果。如果您经常使用电子产品或需要长时间集中注意力，可以多摄入一些富含叶黄素玉米黄质的食物，如菠菜、甜菜、柑橘类水果和南瓜。当然，最好的方法是保持均衡的饮食，多摄入各种营养素，以保持身体的整体健康。