跑楼梯是一种常见的锻炼方式，对身体健康有很大的好处。但是，有些人在跑楼梯时会产生一个疑问：上下楼梯都要跑吗？

其实，跑楼梯的方式应该根据个人身体状况来决定。如果你身体健康、运动水平较高，那么上下楼梯都可以选择跑步。这种方式可以加强心肺功能、提高耐力和爆发力，对身体的锻炼效果非常好。

但是，如果你的身体状况不太好，或者是初学者，那么建议先从慢跑或走路开始，逐渐增加运动强度。如果一开始就选择跑步，可能会对身体造成不必要的压力和伤害。特别是下楼梯时，跑步容易造成膝盖和脚踝的受伤，建议先掌握正确的下楼梯技巧，再逐渐增加运动强度。

总的来说，跑楼梯是一种非常好的锻炼方式，可以提高身体的健康水平。但是，在选择上下楼梯的方式时要根据个人身体状况来决定，不要盲目追求运动强度，以免对身体造成伤害。