自我管理是指个人对自己的时间、情绪、行为以及目标的有效掌控和管理。一个人的自我管理能力强弱直接关系到他的个人成长和职业发展。那么，自我管理包括哪些方面呢？

1. 时间管理：时间是有限的资源，如何分配和利用时间是自我管理的重要方面。要制定合理的计划和目标，遵循时间管理的原则，合理安排时间，高效利用时间，避免浪费时间。

2. 情绪管理：情绪对个人的健康和工作效率有着至关重要的影响。要学会控制自己的情绪，从而更好地应对压力和挑战。通过调节情绪，对自己的情绪进行有效管理，从而提高自己的情商。

3. 目标管理：目标管理是自我管理的核心。要制定明确的目标，对目标进行有效的规划和控制。要学会将大目标分解成小目标，逐步实现自己的目标。同时，要不断反思和调整自己的目标，保持目标与自身的匹配度。

4. 健康管理：身体健康是成功的基础，要注重身体的保健和锻炼。要有良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，从而保持良好的身体状态。

5. 学习管理：学习是一个不断进步的过程，要有计划地学习和不断提升自己的能力。要制定学习计划，定期检查和调整自己的学习方法和策略，不断积累知识和经验。

综上所述，自我管理包括时间管理、情绪管理、目标管理、健康管理和学习管理等方面。只有全面、科学地进行自我管理，才能更好地实现个人价值和职业发展。