如果您忘记了QQ密码，可以通过重置密码辅助来找回密码。这个过程很简单，只需要几步就可以成功找回密码。下面是详细的步骤：

第一步：打开QQ登录界面，点击“忘记密码”。

第二步：在弹出的页面中，选择“通过验证身份重置密码”。

第三步：输入您的QQ账号，并填写相应的验证信息，比如绑定的手机号码、QQ安全邮箱等。如果您没有绑定任何验证信息，可以选择“通过人工验证”。

第四步：验证通过后，系统会给您发送一条验证短信或邮件，根据短信或邮件提示操作即可。

第五步：设置新的密码，确保密码的安全性。

当您的密码重置成功后，就可以使用新密码登录QQ了。在登录页面输入您的QQ账号和新密码即可。如果您还有其他问题，可以联系QQ客服寻求帮助。