运动后喝盐水是一种很好的补充体内盐分的方法，但是很多人不知道应该用哪种盐来制作盐水。其实，我们可以使用食用盐或海盐来制作盐水。

食用盐是大家日常生活中最常见的一种盐，它是经过加工处理过的盐。我们可以在超市或者菜市场轻松地买到食用盐。制作盐水时，我们只需要将一小勺食用盐加入一杯温水中搅拌均匀即可。食用盐的味道比较单一，但是价格较为便宜，制作盐水时也比较方便。

海盐是一种天然的盐，它不经过加工处理，因此保留了海洋中的各种矿物质和微量元素。海盐的味道比较鲜美，同时也有保健作用。制作盐水时，我们可以使用海盐或者粗海盐。将一小勺海盐或者粗海盐加入一杯温水中，搅拌均匀即可。海盐的价格相对食用盐要贵一些，但是它的营养价值也更高。

总之，无论是食用盐还是海盐，都可以用来制作运动后的盐水。不同的盐对于口感和营养价值会有所差异，我们可以根据个人的喜好和需求来选择使用哪种盐。无论选择哪种盐，我们都应该注意适量，不要过度摄入盐分。