宵夜是指晚饭过后的补充食物，通常是在晚上9点到12点之间食用。对于孩子来说，适当的宵夜有助于增加营养和能量，但是宵夜的选择也很重要，不能随意给孩子吃零食或者油炸食品。那么，给孩子吃什么宵夜比较好呢？

首先，应该选择一些健康营养的食品，如水果、蔬菜、牛奶、酸奶、鸡蛋等。这些食品富含维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，能够提供孩子所需的能量和营养。

其次，可以选择一些经过加工的健康食品，如全麦面包、饼干、无糖果冻等。这些食品不含过多的糖分和油脂，而且口感也不错，可以满足孩子的口腹之欲。

最后，家长还可以自己动手制作一些健康美味的小食品，如水果沙拉、蔬菜卷、酸奶冰淇淋等。这样既可以保证食品的健康性，还可以增加亲子间的互动和交流。

但是，无论选择什么样的宵夜，都要注意控制食量和时间。孩子的胃口比较小，宵夜的份量不宜过多，而且最好在晚上9点之前食用，以免影响孩子的睡眠质量。

总之，选择健康营养的宵夜对于孩子的成长和健康非常重要，家长们应该注重孩子的饮食健康，让他们在健康的环境下茁壮成长。