共轭亚油酸（CLA）是一种天然存在于奶油、肉类和乳制品中的脂肪酸。近年来，CLA因其许多健康益处而备受关注。

研究表明，CLA可促进体重控制。它可以抑制脂肪细胞的生长，同时增加肌肉组织的代谢率，从而有助于减少脂肪沉积。此外，CLA还可以降低胆固醇和三酰甘油水平，从而降低患心血管疾病的风险。

CLA也有助于提高免疫力。研究表明，CLA可以刺激免疫细胞的活性，增强身体对疾病的抵抗力。此外，CLA还可以减少炎症反应，从而有助于缓解炎症相关疾病的症状。

CLA还可以帮助改善糖尿病和代谢综合征。研究表明，CLA可以降低血糖和胰岛素水平，并增加胰岛素的敏感性。这些效应有助于改善糖尿病和代谢综合征患者的症状。

总之，CLA是一种非常有价值的营养素，具有多种健康益处。虽然CLA存在于许多食物中，但其含量相对较低。因此，建议人们通过补充CLA的方式获得足够的CLA。