在日常生活中，很多人都喜欢在阳光明媚的下午时刻到户外晒太阳。据专家研究，适量的晒太阳可以补充身体所需的维生素D，促进钙吸收，提升免疫力和心情。但是，过度晒太阳也会有一定的危害。那么，2点晒太阳多久合适呢？

根据专家的建议，每次晒太阳最好不要超过30分钟。这个时间是最适合人体吸收维生素D的时间，而且也不会过度暴露于紫外线的辐射下，对皮肤造成损伤。此外，建议大家选择在早晨9点到下午4点的时间段内进行晒太阳，这个时间段阳光不是特别强烈，也不会让人感到过于炎热，比较适合身体吸收养分。

当然，不同的人对晒太阳的需求也是不同的。例如，肤色比较深的人需要更长时间的晒太阳才能够吸收足够的维生素D，而肤色较浅的人则需要更小心谨慎，避免过度曝晒。

总之，2点晒太阳30分钟左右是比较合适的时间。但是，每个人的身体状况和需要还是有所不同，建议大家根据自己的情况进行调整，避免过度晒太阳造成身体负担。同时，也要注意做好防晒措施，比如涂抹防晒霜、戴上太阳镜等等。这样才能够健康地享受太阳的温暖和养分。