中医学认为，泡澡可以促进血液循环，放松身心，改善睡眠质量等。但是，泡澡的最佳时间也是需要注意的。据中医学家介绍，泡澡的最佳时间是在晚上8点至10点之间。

这个时间段是人体阳气渐弱，阴气逐渐旺盛的时候，也是人体机能逐渐进入休息状态的时候。此时泡澡可以加速身体的代谢和排毒，促进身体的修复和恢复。同时，泡澡还可以使人放松身心，缓解疲劳，有助于睡眠。

需要注意的是，泡澡的时间不宜过长，一般控制在20-30分钟左右。泡澡时应该注意水温，水温过高会使人体过度放松，水温过低又会使人感到不适。一般来说，水温控制在40-45度为宜。

此外，泡澡时还可以加入一些中药材，如当归、红枣、桂枝、陈皮等，有助于促进血液循环，舒缓身心，达到更好的保健效果。

总之，泡澡可以促进身体健康，但是泡澡的时间和方法都需要注意。晚上8点至10点是最佳时间，控制水温和时间，加入中药材也可以使效果更佳。