斜方肌是人类身体中最强壮的肌肉之一，位于肩胛骨和颈椎之间。然而，很多人可能不知道，斜方肌上面还有一个很重要的肌肉，它叫做菱形肌。

菱形肌位于斜方肌上面，呈菱形状，由两个三角形的肌肉组成。菱形肌起源于颈椎和胸椎，止于肩胛骨的脊柱突和棘突上。它主要起到稳定肩胛骨的作用，同时也参与了上臂的抬起和旋转动作。

如果你经常进行力量训练，特别是肩部和上臂的训练，那么你应该知道菱形肌的重要性。因为如果你的菱形肌没有得到充分的锻炼，那么你的肩胛骨就会不稳定，容易受伤，甚至会影响到你的上臂力量和运动表现。

因此，在进行肩部和上臂的训练时，一定要注意加强菱形肌的训练。可以通过各种拉力器、哑铃等器械进行练习。此外，也可以进行一些常见的体操动作，如俯卧撑、引体向上等，这些动作也可以很好地锻炼到菱形肌。

总之，菱形肌虽然不是身体中最大的肌肉，但它的作用同样不可小觑。只有加强对菱形肌的训练，才能让我们的肩部和上臂更加强壮稳定。