运动训练名词解释大全

运动训练是指通过有计划、系统、针对性的运动活动，达到改善身体机能、提高身体素质和锻炼身心的目的。在运动训练中，有许多专业术语需要了解。以下是一些常见的运动训练名词及其解释：

1. 有氧运动：是指长时间、低强度的运动，如慢跑、游泳、骑车等。它可提高心肺功能和耐力。

2. 无氧运动：是指短时间、高强度的运动，如举重、快跑、爬山等。它可增强肌肉力量和爆发力。

3. 柔韧性训练：是指通过拉伸、扭曲等方式，使身体的关节和肌肉变得更加柔软、灵活。如瑜伽、普拉提等。

4. 力量训练：是指通过负重训练，增强肌肉的力量和耐力。如举重、哑铃训练等。

5. 肌耐力训练：是指通过多次重复某个动作，使肌肉能够持久地运动。如仰卧起坐、俯卧撑等。

6. 爆发力训练：是指通过快速而强烈的动作，使肌肉能够迅速发力。如跳跃、冲刺等。

7. 间歇性训练：是指交替进行高强度和低强度的运动，如间歇性跑步、游泳等。它可提高心肺功能和耐力。

8. 心率监测：是指通过心率监测设备，监测运动时心率的变化，以达到合理运动的目的。

9. 运动损伤：是指在运动过程中出现的伤害或疼痛。如拉伤、扭伤、肌肉劳损等。

10. 运动康复：是指通过一系列的康复措施，使运动受伤者得以恢复健康和运动能力。

以上是一些常见的运动训练名词及其解释，希望能对您在运动训练中有所帮助。