产后多久可以开始吃正常饮食？这是每一个新妈妈都会关注的问题。在产后，新妈妈的身体需要恢复，所以在饮食方面也需要特别注意。

根据医学专家的建议，在产后的前几天，新妈妈应该以清淡易消化的食物为主，比如米粥、面条、蒸蛋等。这些食物不仅容易消化，而且能够提供足够的能量和营养，有助于促进身体的恢复。

一般来说，产后1-2周左右，新妈妈的身体已经逐渐恢复，可以开始逐渐恢复正常饮食。但是，这并不意味着可以随意进食所有的食物。新妈妈应该仍然避免辛辣、油腻、刺激性食物等，这些食物可能会刺激肠胃，引起不适甚至腹泻。

如果新妈妈正在进行母乳喂养，那么她的饮食更需要特别注意。她需要保持足够的水分摄入，多喝水、汤水、果汁等，以保证母乳的质量和数量。同时，新妈妈应该避免吃太多咖啡因、酒精等刺激性物质，以免对宝宝产生负面影响。

总的来说，产后多久可以开始吃正常饮食，这个问题并没有一个具体的时间表。新妈妈应该根据自己的身体情况和医生的建议，逐渐恢复正常饮食。同时，她也需要避免一些不良的饮食习惯，保持健康的饮食方式，以促进身体的恢复和宝宝的健康成长。