阿芙精油是一种天然的精油，由阿芙草（Lavandula angustifolia）提取而成。它具有镇静、放松和安抚的作用，常被用于缓解压力、焦虑、失眠等问题。那么，阿芙精油应该什么时候使用呢？

1. 放松身心：阿芙精油可以放松身心，缓解压力和焦虑。可以在疲劳、压力大或焦虑时使用，通过香薰、按摩等方式使用。

2. 帮助睡眠：阿芙精油可以帮助改善睡眠，缓解失眠问题。可以在睡前使用，通过香薰、沐浴等方式使用。

3. 缓解头痛：阿芙精油具有镇痛和舒缓的作用，可以帮助缓解头痛。可以在头痛时使用，通过按摩、冷敷等方式使用。

4. 帮助消化：阿芙精油可以帮助缓解消化问题，如胃胀、腹痛等。可以在饭后使用，通过按摩、口服等方式使用。

总之，阿芙精油具有多种功效，可以根据需要选择不同的使用方式。但需要注意的是，精油具有较强的挥发性和浓度，需要按照指导使用，避免过量使用或直接涂抹在皮肤上。