高跟鞋是女性鞋柜中不可或缺的一种鞋子，但是穿着高跟鞋会给脚部带来很多负担，因此选择正确的步态非常重要。那么，高跟鞋应该是脚掌还是脚跟先着地呢？

一般来说，高跟鞋应该是脚掌先着地。这是因为当人穿着高跟鞋时，脚跟离地较远，如果脚跟先着地，会使脚部承受更大的压力，容易导致脚部疼痛、骨骼变形等问题。而脚掌先着地可以减轻脚跟的负担，使脚部更加舒适。

但是，对于初学者或者不习惯穿高跟鞋的人来说，建议先从脚跟着地开始，这样可以更加稳固地站立和行走，避免摔倒。随着自己逐渐适应高跟鞋，再逐渐改变步态，让脚掌先着地。

此外，穿着高跟鞋时，还要注意脚步的节奏和姿势。要保持平稳的脚步，不要过于追求高跟鞋的美观而牺牲了舒适性和健康。同时，身体要保持挺直，不要弯腰驼背，这样可以减轻脊椎的负担。

总之，穿高跟鞋时应该让脚掌先着地，但对于初学者或不习惯穿高跟鞋的人来说，可以先从脚跟着地开始，逐渐适应后再改变步态。同时，还要注意脚步的节奏和姿势，保持身体挺直，减轻脚部和脊椎的负担。