万念俱灰时，我们总是需要一些力量来帮助我们重新振作起来。这时，三个数字可以给我们带来一些启示和鼓舞。

第一个数字是1。当我们感到万念俱灰时，我们需要意识到自己是独一无二的。我们每个人都有自己的价值和优点，我们需要相信自己的能力和价值。我们需要记住，即使在最艰难的时刻，我们也可以通过坚定的信念和自信来战胜困难。

第二个数字是3。当我们感到万念俱灰时，我们需要记住生命中有许多美好的事情。我们可以通过关注自己的三个最喜欢的事物来重新找到快乐的源泉。这些事物可以是我们喜欢的活动、人或地方。通过关注这些事物，我们可以逐渐把注意力从负面情绪转移到积极的方面。

最后一个数字是5。当我们感到万念俱灰时，我们需要意识到生活中有许多值得感激的事情。每天花费一些时间思考自己感激的五件事情，可以帮助我们重新找回内心的平静和满足。这些事情可以是我们的家人、朋友、工作、健康或者是我们拥有的一些物质财富。

当我们感到万念俱灰时，这三个数字可以帮助我们重新振作起来。我们需要相信自己的能力和价值，关注生活中的美好事物，感激生活中的一切，这样我们就能够重新找到内心的平静和勇气，战胜困难。