以下为本周菜谱安排表格：

| 时间 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |

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| 星期一 | 燕麦粥、水煮蛋 | 番茄炒蛋、米饭 | 红烧肉、青菜、米饭 |

| 星期二 | 煎蛋三明治、牛奶 | 韩式炸鸡、蒸饭 | 西红柿炒蛋、烤鱼、米饭 |

| 星期三 | 酸奶、水果沙拉 | 红烧鱼、蔬菜炒面 | 爆炒牛肉、油菜、米饭 |

| 星期四 | 豆浆油条、煎饺 | 金汤肥牛、蒸饭 | 麻婆豆腐、炒青菜、米饭 |

| 星期五 | 烤面包、果酱、咖啡 | 牛肉煲、蒸饭 | 凉拌黄瓜、红烧鸡翅、米饭 |

| 星期六 | 香蕉牛奶、鸡蛋三明治 | 番茄牛肉炒饭 | 酸菜鱼、米饭 |

| 星期日 | 煎饺、豆浆 | 糖醋排骨、蒸饭 | 红烧茄子、炒花蛤、米饭 |

以上是本周的菜谱安排，早中晚都有不同的选择。为了保证营养均衡，我们在每餐中都加入了蛋类、蔬菜和主食。同时也尝试了多种烹饪方式，如红烧、爆炒、酸菜等，让口味更加丰富多样。希望这份菜谱能够为您的生活带来一些灵感和帮助！