随着现代社会的发展，电脑已经成为人们生活中不可或缺的一部分。对于很多人来说，每天在电脑前工作或娱乐的时间越来越长。因此，如何设置一个合适的电脑桌高度对于保护人们的身体健康非常重要。

一般来说，成人电脑桌的高度应该根据个人的身高和坐姿来决定。一般而言，成人电脑桌的高度应该在70-75厘米之间。但是，如果你的身高比较高，你可能需要一个更高的桌子来避免弯腰驼背。反之，如果你的身高比较矮，你可能需要一个较低的桌子来避免手臂和肩膀的过度紧张。

另外，一个合适的电脑桌高度也取决于你的坐姿。当你坐在电脑桌前时，你的手臂应该能够自然地放在桌子上，肩膀应该放松，而眼睛则应该在屏幕的中心位置。如果你的手臂需要向上或向下伸展，那么你的电脑桌高度可能需要做出相应的调整。

除了电脑桌高度之外，你还可以采取其他措施来保护你的身体健康。例如，你可以使用一个合适的椅子来支撑你的腰部和颈部，以避免肌肉疲劳和酸痛。你还可以每隔一段时间就站起来走动，以缓解长时间坐着带来的肌肉疲劳和眼睛疲劳。

总之，一个合适的电脑桌高度对于保护人们的身体健康非常重要。通过了解自己的身高和坐姿，并采取一些简单的措施，你可以在电脑前享受更加舒适和健康的工作和娱乐体验。