舒展的反义词有很多，它们可以用来形容各种不同的状态或情况。以下是一些常见的反义词：

1. 紧缩：紧缩是指缩小或收紧，与舒展的放松相反。当我们感到紧张、焦虑或压力时，我们的身体会自然而然地变得紧缩。

2. 拥挤：拥挤是指人或物体之间密集地聚集在一起。与舒展的自由相反，拥挤会让人感到压抑和不适。

3. 纠结：纠结是指思维或情感上的困惑和矛盾。与舒展的清晰和明确相反，纠结会让人感到焦虑和无助。

4. 紊乱：紊乱是指混乱和无序，与舒展的整齐和有序相反。当我们的环境或思维被打乱时，我们会感到紊乱和不安。

5. 疲惫：疲惫是指身体和精神上的疲劳和耗竭，与舒展的活力和充满力量相反。当我们过度劳累或缺乏休息时，我们会感到疲惫和无力。

总之，舒展的反义词可以用来描述各种不同的负面状态和情况。通过了解这些反义词，我们可以更好地理解舒展的重要性，并尝试在日常生活中寻找更多舒展的机会。