鸡蛋是我们日常饮食中非常常见的一种食品，不仅美味而且营养丰富。但是，很多人都担心鸡蛋的热量会不会太高，影响身体健康。那么，鸡蛋到底有多少千卡呢？

根据营养专家的研究，一只鸡蛋的热量大约为70-80千卡左右。其中，蛋黄的热量略高于蛋白质。如果你想要更加精确地计算鸡蛋的热量，可以根据鸡蛋的重量进行计算。

例如，一只鸡蛋的平均重量为50克左右，那么它的热量大约为70-80千卡。如果你吃了两只鸡蛋，那么它的热量就会翻倍，变成140-160千卡。因此，如果你想要控制体重，就应该适量食用鸡蛋，不要贪多。

当然，鸡蛋的热量并不是唯一的考虑因素。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对身体健康非常有益。如果你想要健康地享受鸡蛋的美味，可以选择水煮或清蒸的方式烹制，避免过多的油脂摄入。

总的来说，鸡蛋的热量并不高，但是如果你吃得过多，仍然会对身体健康造成影响。因此，我们应该适量食用，配合健康的饮食习惯，才能让身体保持健康。