初次辟谷是指停止食物摄入一段时间，以净化身体和提高自我意识的做法。辟谷前需要做好准备工作，选择合适的时间、调整好心态和准备好必要的物品。

以下是初次辟谷的正确方法：

1.选择合适的时间，最好在有经验的人的指导下进行。初次辟谷时间不宜过长，一周为宜。

2.调整好心态，辟谷期间要保持平和的心态，避免过度压力和焦虑。

3.准备必要的物品，如纯净的饮用水、植物汁、清汤等。

4.逐步减少食物摄入，不要突然停止进食。

5.注意补充身体所需的营养，如维生素、矿物质等。

6.辟谷期间要保持充足的休息和睡眠。

7.辟谷后逐渐恢复饮食，不要过度进食。

初次辟谷需要注意的事项：

1.不要进行过长时间的辟谷，以免对身体造成损害。

2.不要进行过于严格的辟谷，避免营养不足。

3.辟谷期间要避免剧烈运动和过度劳累。

4.辟谷后要逐渐恢复饮食，不要过度进食。

初次辟谷正确方法的图片和视频如下：

（插入图片和视频）