友有泡椒笋是一款备受欢迎的小吃零食，尤其受到年轻人的喜爱。然而，很多人担心这款小吃的热量高不高，是否会对身体健康造成不良影响。

首先，我们来看一下友有泡椒笋的主要成分。泡椒笋主要由笋、辣椒、盐等原材料制成，其中最主要的是笋。笋是一种低热量、高纤维的食物，每100克只含有20-30千卡的能量，而且富含维生素C、维生素B等多种营养素。因此，泡椒笋本身的热量并不高，而且还有很多营养价值。

然而，友有泡椒笋在制作过程中会添加油、糖和味精等调料，这些调料会增加其热量和口感，使其更加美味可口。因此，如果过度食用，就会导致热量摄入过多，容易引起肥胖等健康问题。

为了更好地享受友有泡椒笋的美味，我们可以采取以下几种方法来减少其热量和不良影响：

1. 适量食用：友有泡椒笋虽然口感美味，但是过度食用会增加热量和糖分的摄入，容易引起肥胖等健康问题。因此，我们应该适量食用，不要贪吃。

2. 选择低热量的版本：有些品牌的友有泡椒笋会添加更多的油和糖，热量更高。我们可以选择一些低热量、低糖的版本，这样既可以保证口感，又不会增加热量和糖分的摄入。

3. 自制友有泡椒笋：如果条件允许，我们可以自己在家制作友有泡椒笋。这样不仅可以控制食材的数量和种类，还可以避免添加过多的调料，减少其热量和不良影响。

总的来说，友有泡椒笋的热量并不高，而且富含营养素，是一种比较健康的小吃零食。但是，如果过度食用或者选择添加过多调料的版本，就可能会对身体健康造成不良影响。因此，我们应该适量食用，选择低热量版本或者自制友有泡椒笋，以保持健康的饮食习惯。