淡定和内心强大的力量是卡耐基一直强调的重要素质。淡定是指在面对压力和困难时保持镇定和冷静，不被情绪所控制。内心强大则是指拥有坚定的信念和自信心，在面对挑战时能够坚定不移地迎接。

淡定和内心强大的力量是相辅相成的。只有拥有内心强大的人才能做到真正的淡定，而淡定又能进一步增强内心的力量。在日常生活中，我们经常会面临各种挑战和压力，比如工作上的压力、人际关系的问题、健康问题等等，如果我们没有淡定和内心强大的力量，很容易会被这些问题所击垮。

卡耐基认为，淡定和内心强大的力量可以通过自我控制和自我成长来培养。自我控制是指控制自己的情绪和行为，避免被外界的因素所干扰。自我成长则是指通过学习、思考和反思来不断提升自己的能力和素质，从而增强内心的力量。

如何培养淡定和内心强大的力量？首先，我们需要认识到问题的本质，不将其放大或夸大。其次，我们需要学会放松和冥想，通过调整心态和呼吸来缓解压力和紧张情绪。此外，我们还需要学会积极的思考和解决问题的能力，找到解决问题的有效方法。

总之，淡定和内心强大的力量是每个人都应该追求的素质。只有拥有了这些素质，我们才能在面对挑战和困难时保持镇静和自信，充满勇气地向前迈进。