负债500万，这无疑是一个巨大的财务负担，而且可能会给人带来巨大的心理压力。但是，这并不是不能克服的问题。以下是一些可以帮助你走出低谷的建议。

第一步是制定一个财务计划。这是消除负债的最重要的一步。你需要列出你的所有债务，包括每个债权人的名称、欠款金额、利率以及最低还款额。接下来，列出你的所有收入和支出。确保减去所有必要的开支后，你每个月都有足够的钱用来还债。

接下来，你需要开始优化你的支出。这意味着你需要开始削减不必要的开支，并寻找节省开支的办法。例如，你可以在节约能源方面做出努力，例如减少用电、用水量。你还可以购买较便宜的商品，或者寻找更好的优惠和折扣。

同时，你还需要寻找额外的收入来源。这可以是兼职工作、副业或者出售一些闲置物品。这些额外的收入可以帮助你更快地还清债务。

最后，你需要关注你的信用评分。如果你的信用评分低，那么你可能会面临更高的贷款利率或者无法获得贷款。因此，你需要确保你的信用评分不断提高。你可以通过按时还款、减少信用卡使用、避免过多的借款等方式来提高你的信用评分。

总之，走出负债的低谷需要耐心和恒心，但只要你制定一个财务计划、优化你的支出、寻找额外的收入来源并关注你的信用评分，你就能够成功地克服这个问题。