拉头发和软化头发都是常见的头发处理方式，但它们的效果和方法是不同的。

拉头发通常是指使用热力工具，如直板夹或卷发棒，来改变头发的形状。这种处理方式可以使头发变得更加直或卷曲，具有较为明显的效果。然而，过度使用热力工具会对头发造成伤害，使头发变得干燥、毛躁、易断裂。

软化头发则是一种化学处理方式，通过使用含有硫酸盐或硫酸氢钠等化学物质的软化剂来改变头发的形状。这种处理方式可以使头发变得更加柔顺、顺滑，更容易打理。但是，由于软化剂中含有化学物质，过度使用可能会损伤头发的质量，导致头发变得干燥、脆弱。

因此，选择适合自己的头发处理方式很重要。如果你想改变头发的形状，可以在使用热力工具时注意保护头发，如使用热度适中的工具、先涂抹护发素等。如果你想使头发更柔顺，软化头发是一种不错的选择，但要注意控制使用频率和量，以减少对头发的伤害。